Incontro la praticante Lorenza, 35 anni, con un lavoro precario nella vita e un bambino di 7 anni da affiancare e sostenere nella crescita, nato da una convivenza terminata tre anni fa. Essere single e con tanti impegni nella vita non le ha impedito però di cominciare a praticare meditazione, ...

A quale stadio di “assorbimento” meditativo sei arrivata/o? E' una domanda che ho sentito porre spesso, anche tra i praticanti della scuola di meditazione Son (Zen). In realtà lo sviluppo degli stati di “assorbimento” meditativo è una caratteristica maggiormente presente nella scuola di ...

L'assenza di un “io” è una caratteristica peculiare della visione buddhista dell'esistenza. Se l'impermanenza, a cui abbiamo dedicato un articolo due settimane fa, era una visione del reale comune a tanti pensieri religiosi e filosofici,  l'assenza di un “se” o “io” ha caratterizzato e ha ...

Sia per chi è “principiante” sia per chi si può ritenere “esperto”, quando si parla di meditazione, si tende a sottovalutare il “prima”... Ci si siede per ore, giorni, magari lunghi ritiri e magari anche per qualche tempo si avvertono i benefici di questa pratica ma a lungo andare si ...

Oggi parliamo della postura corporea nella sessione di meditazione. Parliamo quindi di un aspetto evidente della pratica meditativa: evidente agli occhi, facile da comprendere come può esserlo una tecnica sportiva che un istruttore insegna al proprio allievo. Approccio con serenità questo ...

La meditazione in movimento: chi ha mai detto che per godere dei benefici della meditazione occorre esclusivamente stare seduti su un cuscino, magari per ore? Camminare meditando è infatti una pratica molto antica, risalente addirittura al Buddha storico ed è diffusa sia in diverse scuole della ...

La scuola buddhista Son coreana è la corrispondente della scuola Cha'n cinese o della più' famosa scuola Zen giapponese. La filosofia ispiratrice è la stessa ovvero l'enfasi posta sulla pratica di meditazione seduta, così come descritta nel mio precedente articolo su questo blog. Le scuole di ...

Eccoci arrivati con questo articolo ad una dissertazione sulla meditazione Zen vera e propria ed in particolare su quella di tradizione giapponese, la cosidetta "Shikantaza". Cosa vuol dire "Shikantaza"? Si può tradurre come "semplicemente seduti". Anche in questa scuola buddhista si ...

La meditazione di chiarezza mentale, analitica e basata sulla consapevolezza attiva della coscienza, detta Vipassana, rappresenta il tema che affrontiamo anche in questo articolo. Dopo aver parlato della tipologia di Vipassana basata sulla consapevolezza degli stati della mente parleremo in ...

Avete praticato la meditazione "Samatha"? Quale e' stata la Vostra esperienza? Pongo queste due domande virtuali facendo seguito all'articolo scritto la scorsa settimana e il cui argomento, la meditazione di concentrazione o calma quiete, definita Samatha, appunto, trova nel tema di questo ...

La meditazione Zen e' solo una delle tre principali forme di meditazione tradizionali del buddhismo che pone le proprie radici sul Buddha storico, Siddharta Gautama, ma è l'unica ad essere nata e ad essersi sviluppata esclusivamente in ambienti buddhisti. Le altre forme di meditazione erano già ...

I primi tre articoli scritti per il blog hanno approfondito il tema degli ostacoli che ci impediscono di rendere lo stato meditativo una condizione ricorrente nella nostra vita quotidiana. Il quarto articolo ha invece proposto spunti di approfondimento circa il metodo scientifico applicato alla ...

Razionalita' o irrazionalita'? Approccio scientifico o fideistico? Cosa significa dimorare in una dimensione meditativa nella vita di tutti i giorni? La maggioranza di coloro che hanno approcciato un percorso spirituale o religioso sono prima o poi giunti a considerare queste dicotomie. Come ...

Pigrizia, agitazione mentale, torpore psico fisico: come e' difficile meditare senza essere "rivoluzionari"! Vi state chiedendo cosa c'entri la rivoluzione? E' fondamentale, amici di Naturagiusta! Non si potrà essere orientati ad una vita meditativa senza essere rivoluzionari rispetto alle ...

"Adesso che mi hai fatto sedere da solo davanti a questo muro brutto...cosa succede?". L'espressione del viso di mio nipote di 12 anni dopo che lo indussi qualche anno fa a provare la meditazione zen fu davvero divertente. Li per li non diedi peso alla sua domanda, scontata e forse un po' ...

Nella vita ci sono tante "prime volte". Questo articolo rappresenta per me la prima volta nel blog di Naturagiusta ed e' quindi opportuno che in non piu' di due o tre righe scriva chi sono. Seguo la Via buddhista e credo di potermi definire un buddhista. Non che sia molto importante, per la ...