“Intelligenza emotiva” la definirono la capacità di controllare i sentimenti ed emozioni proprie ed altrui, distinguere tra di esse e di utilizzare queste informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni.
In termini più pratici, l’intelligenza emotiva rende consapevoli del potere delle emozioni di condizionare sé stessi e le persone che ci sono accanto e, pertanto, permette di gestirle.
L’intelligenza emotiva è costituita da 5 caratteristiche fondamentali:
- Autoconsapevolezza, ovvero la capacità di riconoscere, capire e gestire gli stati d’animo, le emozioni e gli impulsi per raggiungere un obiettivo.
- Autoregolazione o dominio di sé, ossia la capacità di reindirizzare le emozioni prima di passare all’azione.
- Motivazione interiore, che va al di là di qualsiasi ricompensa esterna o materiale, e si trova principalmente nella gioia e nell’appagamento del compimento di un’azione.
- Empatia, ovvero la capacità di entrare in contatto con le emozioni degli altri.
- Abilità sociali, ossia le facoltà di costruire relazioni con le altre persone.
Le emozioni fanno parte della nostra vita e se non impariamo a controllarle o a esprimerle nel modo corretto
rischiano di prendere il sopravvento. Un equilibrio tra la mente razionale e quella emozionale è lo scopo principe
a cui tendere per evitare che l’una sovrasti l’altra.
Il segreto risiede nell’uso intelligente dell’emozione.
Coloro che sono dotati di tale forma di intelligenza possiedono la capacità di:
• controllare i propri sentimenti,
• individuare e cogliere quelli degli altri,
• utilizzare le proprie risorse per aumentare la produttività e l’efficacia nel mondo lavorativo e in quello della sfera privata.
L’autore del libro “Intelligenza emotiva” utilizza tale definizione per descrivere gli uomini dotati di tale intelligenza:
Socialmente equilibrati, espansivi e allegri, non soggetti a paure o al rimuginare di natura ansiosa.
Hanno la spiccata capacità di dedicarsi ad altre persone o a una causa, di assumersi responsabilità,
e di avere concezioni e prospettive etiche; nelle loro relazioni con gli altri sono comprensivi,
premurosi e protettivi. La loro vita emotiva è ricca ma appropriata; queste persone si sentono
a proprio agio con se stesse, con gli altri e nell’universo sociale nel quale vivono.Daniel Goleman
Per descrivere le donne scrisse:
Tendono ad essere sicure di sé, ad esprimere i propri sentimenti in modo diretto e a nutrirne
di positivi riguardo a se stesse; per loro la vita ha un senso.
Sono estroverse e gregarie ed esprimono i sentimenti in modo equilibrato, si adattano bene
allo stress… si sentono abbastanza a proprio agio con se stesse da essere allegre, spontanee
e aperte alle esperienze dei sensi… raramente si sentono in ansia o colpevoli, e raramente
sprofondano nel rimuginare.Daniel Goleman
Fonte: www.humantrainer.com
Ciao sono Eleonora Lombardo, una ragazza semplice alla ricerca della Vita. Metto il coraggio in ogni cosa che faccio perchè ritengo che la nostra esistenza diventi più grande e ricca se ci lasciamo guidare dall’Amore e, al contrario, noiosa e priva di stimoli se ci lasciamo ingabbiare dalla Paura. Sono una ragazza dinamica e vado sempre alla ricerca di qualcosa di nuovo e originale, cerco di vivere senza troppi condizionamenti mentali per respirare con totalità il mio sacro istante presente. La via della trasformazione interiore è qualcosa che mi accompagna giorno dopo giorno.
Amo la meditazione del qui e ora e le antiche tecniche energetiche cinesi, adoro anche leggere e scrivere.
