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Questi semplici movimenti, se eseguiti in consapevolezza, possono aiutare molto sia la nostra salute che la nostra felicità!
Praticando con dolcezza ed ogni giorno i dieci movimenti consapevoli possiamo riunire corpo e mente in armonia.
In ogni esercizio è fondamentale mantenere la consapevolezza del nostro respiro e dei nostri movimenti, senza però sforzarci…tutto deve piano piano fluire naturalmente.
Iniziamo ad ascoltare il nostro corpo, iniziamo ad essere gentili con noi stessi…
Potete trovare un’ottima descrizione degli esercizi anche su darsipace.it
Video: Darsi Pace
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