DONNE E INTESTINO: un binomio spesso stridente

Le statistiche ci dicono da sempre che circa il 90% delle donne ha problemi intestinali che vanno dalla stitichezza assoluta ad irregolarità o al ventre perennemente gonfio.

Le cause sono diverse ma a molte possiamo porre rimedio con semplici correzioni della nostra alimentazione e del nostro stile di vita.

Innanzitutto è bene specificare che l’intestino, così come lo stomaco, è un organo di “scarico“ psicologico: generalmente se una donna ha ansie o problemi, anche inconsci, o esterna problemi digestivi o manifesta irregolarità intestinali.
La parte psicosomatica non è argomento odierno, ne parleremo in un altro post; oggi vorrei affrontare la parte prettamente fisica del problema.

Generalmente l’alimentazione ha un ruolo fondamentale nella soluzione del problema ma anche l’integrazione corretta può essere un grosso aiuto.

Vediamo per gradi:

• La riduzione della parte proteica animale della dieta, a favore della parte vegetale è la cosa principale da applicare.
  Quando però parliamo di ingerire vegetali le idee non sono molto chiare: ecco che mangiare una ciotolina di insalata mista non è assolutamente da intendere come corretta assunzione di vegetali mentre lo sarà parlare di una ciotola grande contenente verdure crude fibrose ( zucchine, cetrioli, carote, finocchi, radicchi ) a scapito di insalate e foglioline che ben poco fanno a favore del problema di cui vogliamo trattare oggi.L’assunzione dovrebbe raggiungere circa il kilo al giorno.
  Capiamo subito che la maggior parte delle persone è ben lontana da ciò.
  La verdura diverrà la nostra pietanza principale mentre tutto il resto sarà il contorno.

  Rimanendo in ambito di vegetali, il finocchio crudo avrà un ruolo primario essendo un potente carminativo (riduce le putrefazioni intestinali e i gonfiori).

• L’eliminazione pressoché totale del glutine che è, da studi ampiamente confermato, altamente tossico per chiunque sul lungo periodo. Il glutine, cosa forse poco conosciuta, ha come bersaglio primo il sistema nervoso ( centrale e periferico) e non il ventre come i mass media vogliono farci credere e, nel 90% dei casi, i test della celiachia sono fallaci. Elimineremo questa tossina in quanto provoca danni inenarrabili a tutti i nostri sitemi, intestino ( e sua motilità) compreso.
• Bere adeguatamente: altra frase fatta che spesso leggiamo; bere in modo idoneo significa urinare al meno due litri al giorno il che comporta ingerirne tre o più considerando le perdite dovute a sudorazione e feci.

Per quanto riguarda l‘integrazione, abbiamo alcuni principi attivi decisamente favorevoli alla regolarità intestinale.

• Il primo posto spetta senz’altro al Colostro:
  Il colostro è il primo latte secreto dalla ghiandola mammaria ed è per sua natura, il fautore principale del sistema immunitario dell’organismo.
  Molti non sanno che la primissima sede del sistema immunitario è proprio l’intestino.
  Un colostro in compresse sarà l’aiuto di cui necessiteremo purché sia un colostro integro
  (molte aziende vantano la sua idrolisi, ignorando che ciò annulla completamente le sue funzioni, rendendolo alla stregua di un banale amminoacido) e puro.
• Fermenti: un ausilio utile se abbinato agli altri accorgimenti, in particolare il colostro. Da soli non riescono a regolarizzare un intestino disastrato, se non in caso di terapia antibiotica o di un infezione virale nella quale un buon fermento è la prima cosa da fare per risistemare la flora intestinale.
• Un depurativo epatico naturale; ad esempio Epatogold risulta utile in quanto coleretico e colagogo.
  Non di rado le irregolarità intestinali derivano da uno scarso funzionamento del fegato. Aiutare questo organo con prodotti validi può essere d’aiuto anche nella soluzione dei problemi intestinali.
  Epatogold si compone in primis di Bardana, Boldo e Acetilcisteina, tra i principi attivi maggiormente utili nella normalizzazione del lavoro epatico.

Applicando questi piccoli ma importanti accorgimenti potremo migliorare/risolvere i nostri problemi intestinali il che porterà sicuramente un miglioramento del benessere generale, della pelle (che diverrà più lucente e pulita), dei capelli e del nostro stato mentale.

Mara

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